Fit@home

#samenbewegen

Voldoende bewegen in deze blijf-in-je-kot-tijden? Het is van levensbelang. Wie fit en gezond is, is minder vatbaar voor virussen. Daarom werken het gemeentebestuur en RTV samen aan het programma #samenbewegen. Tijdens het programma geeft een sportcoach bewegingslessen van 15 à 20 minuten. De lessen richten zich tot ouderen en kunnen eenvoudig uitgevoerd worden in de huiskamer. Uiteraard zijn de oefeningen ook leuk voor kinderen. Benieuwd? Stem vanaf maandag 6 april dagelijks om 10.30 of 15 uur af op RTV en beweeg mee!

2020-04-09 14_35_33-Gemeente en RTV maken bewegingsprogramma voor senioren #samenbewegen - Gemeente

Link: https://youtu.be/iVf84Czqk4Q


Actief Pasen-challenge! Doe mee en win!

+ 45 minuten

van 06-04-2020 tot 21-04-2020

Vrolijk Pasen en veel zoek- en beweegplezier met de Familie Fit Paaschallenge! Speel mee en win een jeugdboekenpakket, geschonken door Uitgeverij De Eenhoorn.

Helaas, geen paaseierenzoektochten bij de lokale afdeling van de Gezinsbond of bezoekjes aan de grootouders dit jaar… Maar niet getreurd, Gezinsbond en Gezinssport Vlaanderen slaan de handen in elkaar en bieden jullie een leuk alternatief: de Actief Pasen-challenge!

Je hoeft er jouw kot niet voor uit en kan het perfect van thuis uit samen spelen!
Voor elke leeftijd hebben we een actieve Paaschallenge uitgewerkt.

https://www.familiefit.be/uitdaging/actief-pasen-challenge-doe-mee-en-win

familiefit


 

Gezonde bingo thuisblijvers

Om uit te printen: Gezonde bingo thuisblijvers


Workout video’s Reakt

Onze vrienden van Reakt hebben enkele leuke workout video’s online gezet.

Deze filmpjes komen van een live-sessie. Het kan zijn dat je in het begin een beetje moet doorspoelen voordat het effectief begint.
Veel plezier!

Stoel workout
reakt

Fitness: Benen, billen en core stability
reakt core stability

Oefenen vanaf matje
reakt matje

Algemene oefeningen
reakt actief


Blijf sporten Sporza

Sporza heeft een aantal links verzameld om te blijven sporten.  Zeker de moeite om eens te gaan bekijken en uit te proberen.

https://sporza.be/nl/categorie/blijf-sporten/

sporza


Beweeg in uw kot van Okra

https://www.okra.be/BeweegInUwKot

okra


Dorpeltrekking

dorpeltrekking

Hier vind je het bestand om te printen: DORPELTREKKING BINGO

<span>%d</span> bloggers liken dit: